Ansiedade e depressão
são sintomas comuns naqueles que trabalham em áreas essenciais
Síndrome de Burnout é um transtorno psíquico que provoca esgotamento físico e mental. Sua manifestação está diretamente relacionada ao ambiente de trabalho, ou seja, não decorre de outro contexto e não deve ser confundida com cansaço comum, rotineiro. Em razão da pandemia, a saúde mental dos trabalhadores brasileiros foi afetada, evidenciando sintomas como ansiedade e aumento do nível de estresse.
De acordo com a psicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da faculdade Anhanguera, Karen Loiola, a Síndrome tem tratamento, que deve ser realizado desde os primeiros sintomas. “Se não tratada, pode evoluir para um quadro de depressão e outras manifestações na saúde emocional e física”, afirma.
Segundo um levantamento realizado pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), a pandemia e o isolamento social afetaram a saúde mental dos trabalhadores que atuam em áreas essenciais. A pesquisa revelou que sintomas de ansiedade e depressão atingem 47,3% desses trabalhadores, no Brasil e na Espanha.
“Os relatos de estresse e esgotamento em função dos compromissos profissionais têm aumentado significantemente. Doenças de fundo emocional estão entre as maiores razões de afastamento das funções do trabalho”, diz a especialista. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão atinge hoje cerca de 12 milhões de brasileiros e até 2030 deverá ser a doença mais comum no país.
A professora destaca que a pandemia e o isolamento social, associados à sobrecarga de trabalho no home office, fizeram com muitos brasileiros passassem a consumir bebidas alcoólicas diariamente, além das dificuldades no sono. “Um dos sintomas mais aparentes é a ansiedade. Um cenário de incertezas se formou durante a pandemia, as mudanças na rotina profissional, com a adoção do trabalho remoto e jornadas excessivas, fazem com que os trabalhadores se sintam mais pressionados, o que também se manifesta por meio de outros sintomas no corpo e na mente”, frisa.
Dicas – Karen faz um alerta: se não tratada, a Síndrome de Burnout pode desencadear outras doenças como hipertensão, complicações cardiovasculares e gástricas. Por isso, é importante manter um alerta sempre que esses sintomas surgirem: cansaço excessivo, dor de cabeça frequente, fadiga, pressão alta, dores musculares, distúrbios gastrointestinais e alterações nos batimentos cardíacos. Confira as dicas da especialista para prevenir e tratar a Síndrome:
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Busque ajuda psicológica e psiquiátrica:
a psicoterapia é realizada por intermédio de um profissional psicólogo e é um
importante instrumento para ajudar na identificação e tratamento de doenças
mentais. Já no atendimento psiquiátrico, o médico pode avaliar, dentre outros
aspectos, a necessidade do tratamento medicamentoso;
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Mantenha uma rotina saudável de sono,
respeitando horários, evitando mexer no celular em momentos próximos de
deitar-se, e busque dormir pelo menos 8 horas por noite;
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Faça atividades físicas regularmente:
recomenda-se pelo menos 150 minutos por semana;
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Aproveite os momentos de lazer, para
se desligar do trabalho nas horas vagas: pode ser leitura, passeios ao ar livre
ou pedaladas. Algo que te faça bem;
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Não tome remédios sem prescrição médica;
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Evite consumo de bebidas alcoólicas,
cigarros e outras drogas.
Sobre a Anhanguera
Fundada em 1994, a Anhanguera já transformou a vida de mais
de um milhão de alunos, oferecendo educação de qualidade e conteúdo compatível
com o mercado de trabalho em seus cursos de graduação, pós-graduação e
extensão, presenciais ou a distância. Presente em
todos os estados brasileiros, a Anhanguera presta inúmeros serviços à população
por meio das Clínicas-Escola na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas,
locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na
excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Anhanguera oferece
formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o
conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais. Em
2014, a instituição passou a integrar a Kroton. Acesse o site e o blog
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Sobre a Kroton
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e gera oportunidades no mercado de trabalho. Parte da holding Cogna Educação,
uma companhia brasileira de capital aberto dentre as principais organizações
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mil estudantes do ensino superior em todo o País. Presente em 1.672 municípios,
a instituição conta com 131 unidades próprias, sob as marcas Anhanguera,
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ensino à distância no Brasil. A Kroton possui a maior operação de polos de EAD
no país, com 2.259 unidades, e oferece no ambiente digital 100% dos cursos
existentes na modalidade presencial. Com a transmissão de mais de 1.000 horas
de aulas a cada mês em ambientes virtuais, a Kroton trabalha para oferecer
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